Smażyć Warzywa

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Stir Fry Veggies to idealny dodatek, danie główne lub lunch!

Kiedy czas jest napięty, ubij te łatwe warzywa i zjedz obiad na stole w ciągu kilku minut. Jeszcze szybciej, jeśli jesteś profesjonalistą w przygotowywaniu posiłków w weekend, po prostu wrzuć wszystko do garnka na kolację, która szybko trafi do stołu.

Cześć przyjaciele! To Kellie, znowu, z Podmiejskie pudełko na mydło a ponieważ szkoła wróciła do sesji, ostatnio czas nie jest po mojej stronie. Jestem typem osoby, która odkłada wszystko na ostatnią chwilę i błędnie oblicza, ile czasu naprawdę zajmie mi przygotowanie się rano.

A jeśli chodzi o obiad… Często nie doceniam czasu, jaki zajmie mi przygotowanie obiadu, często przesadzając z dużym, wyszukanym wielodaniowym posiłkiem. Tak więc, kiedy naprawdę brakuje mi czasu, jest jedna rzecz, o której wiem, że mogę szybko i łatwo dostać się na stół… a są to warzywa na patelnię!

Easy Stir Fry Warzywa są tak proste w przygotowaniu, a nawet łatwiejsze, jeśli przygotujesz się wcześniej w tygodniu. Większość czasu potrzebnego do stworzenia tego prostego dania spędza się na posiekaniu wszystkich warzyw, które chcesz dodać do swojego obiadu.

Jakich warzyw należy używać w funkcji Stir Fry?

Naprawdę nie ma żadnych zasad dotyczących tego dania Stir Fry Veggies, więc jeśli nie lubisz cukinii, pomiń to….. nie jesteś fanem kukurydzy, pomiń to. Stwórz swój własny przepis.

Do tego wegetariańskiego przepisu na smażenie, który lubię używać:

• Cebule
• Cukinia
• Marchew
• Małe marchewki
• Żółty squash
• Papryka
• Śnieżny Groszek
• Edamame

Innym jednym z moich ulubionych skrótów do robienia smażonych warzyw jest odwiedzenie działu produktów w moim sklepie spożywczym i zobaczenie, co już przygotowali. Wiele sklepów ma z przodu sekcję pokrojonych świeżych produktów, dzięki czemu możesz po prostu wziąć to, co chcesz i iść.

jak pozbyć się domowego środka na chrząszcze

Jak zrobić smażone warzywa?

Aby przygotować warzywa na patelnię:

1. Po prostu wlej trochę oleju na patelnię i dopraw posiekanym czosnkiem. Czosnek doda smaku oleju podczas podgrzewania, nie przytłaczając potrawy. Wyjmij czosnek z patelni, a następnie dodaj cebulę.
2. Podsmaż cebulę przez chwilę, aż zmięknie, a następnie dodawaj po jednym warzywku, zaczynając od warzyw, które gotują się najdłużej. Więc po cebuli lubię dodawać cukinię lub paprykę.
3. Brokuły to kolejny świetny dodatek do Veggie Stir Fry, ale możesz go dodać, kiedy tylko chcesz. Jeśli podoba Ci się bardziej miękka strona, dodaj ją wcześnie. Jak mały chrupek w smażeniu, dodaj brokuły pod sam koniec.

Tak czy inaczej, zdecydujesz się zrobić swoje warzywa Quick Stir Fry, sos jest tym, co umieszcza je na wierzchu. Pełen jasnych, świeżych smaków, ten sos do smażenia jest podstawą wielu moich ulubionych przepisów na smażenie…. Smaż Wołowiny Z Makaronem Ryżowym . Obecnie na powtórce w moim domu.

Uwielbiamy podawać go z ryżem na parze, a nawet ryżem kalafiorowym, jeśli liczysz kalorie lub teraz korzystasz z diety niskowęglowodanowej.

Niektóre inne przepisy na szybkie smażenie, które możesz pokochać:

• Smażyć Krewetki Z Makaronem Z Cukinii to świetny sposób na uszczęśliwienie twoich przyjaciół o niskiej zawartości węglowodanów.
• Klasyczna opcja przyjazna dzieciom, Kurczak i Brokuły Wymieszać Smażyć.
• Szybki jak błyskawica Kurczak Pieprzowy Smażony jest najlepszy na pracowite wieczory!
• To łatwe i pyszne wymieszać sos smażony !

Czy podobał Ci się ten przepis na smażone warzywa? Pamiętaj, aby zostawić ocenę i komentarz poniżej!

Smażyć Warzywa

Składniki

• ▢.dwa łyżka stołowa Oliwa z oliwek
• ▢.dwa Ząbki czosnku mielony
• ▢.jeden Puchar cebula posiekane
• ▢.jeden Puchar cukinia posiekane
• ▢.jeden Puchar żółty squash posiekane
• ▢.jeden Puchar brokuły posiekane
• ▢.jeden Puchar czerwona papryka posiekane
• ▢.jeden Puchar małe pieczarki
• ▢.jeden Puchar edamame skorupowy
• ▢.½ Puchar młoda kukurydza posiekane
• ▢.½ Puchar marchew cięcie zapałek
• ▢.½ Puchar groszek śnieżny posiekane

Sos:

• ▢.½ Puchar świeży sok pomarańczowy
• ▢.¼ Puchar jestem wierzbą
• ▢.¼ Puchar miód
• ▢.jeden łyżka sos hoisin
• ▢.jeden łyżka wino ryżowe
• ▢.jeden łyżka świeży imbir mielony
• ▢.jeden łyżeczka sos chili czosnkowy
• ▢.jeden łyżeczka sos rybny
• ▢.½ łyżeczka olej sezamowy

Garnirunek:

• ▢.posiekana zielona cebula opcjonalny
• ▢.ziarenka sezamu opcjonalny

Instrukcje

• W średniej misce wymieszaj sok pomarańczowy, sos sojowy, miód, sos hoisin, wino ryżowe, imbir, sos chili czosnkowy, sos rybny i olej sezamowy. Odłożyć na bok
• Połóż na średnim ogniu wysoką patelnię lub wok. Dodaj oliwę z oliwek i czosnek. Gotuj czosnek przez 1 minutę lub do pachnięcia. Wyjmij czosnek z patelni i odłóż
• Na patelnię wrzucić cebulę, smażyć 2 minuty. Dodać cukinię, dynię, brokuły i paprykę, gotować jeszcze 1-2 minuty
• Włóż pieczarki na patelnię i gotuj przez 1-2 minuty lub do miękkości. Dodać edamame, kukurydzę, marchewkę i groszek śnieżny, gotując jeszcze minutę
• Polać sosem wołowinę, podsmażyć i wymieszać. Gotuj jeszcze przez 2-3 minuty, podrzucając kilka razy, aby sos zgęstniał i skarmelizował
• Przed podaniem posyp mieszankę smażoną z pokrojoną w plasterki zieloną cebulą i prażonym sezamem, jeśli chcesz

Informacje o wartości odżywczej

(Podane informacje o wartościach odżywczych są szacunkowe i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)

REPIN to Easy Stir Fry

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie