Zoodles – (lub makaron z cukinii) są zdrowe i niskowęglowodanowe, a jednocześnie bogate i kremowe. Co najlepsze, te makarony z cukinii są gotowe za około 3 minuty! Stanowią idealną łatwą przekąskę lub posiłek. Uwielbiamy podawać je razem z soczystym kawałkiem Pieczeń mięsna lub Pieczone Piersi Z Kurczaka !
Czym są Zoodles? Zoodles to prosta przystawka keto wykonana za pomocą spiralizera do tworzenia wstążek lub makaronu z cukinii. Są łatwe w wykonaniu (możesz użyć obieraczki do warzyw, jeśli nie masz spiralizera) i są gotowe w mgnieniu oka na płasko.
Prosty kremowy sos (czyli nie obciążony tłuszczem ani tłustą śmietaną ) to idealny sposób, aby ubrać je na zdrowe, ale dekadenckie danie!
czy koziorożec i skorpion dobrze do siebie pasują?
Jak zrobić zoodles
Nie musisz się martwić o obieranie cukinii, zanim zaczniesz ją spiralizować do tego przepisu. Skóra mięknie podczas gotowania i dodaje potrawie tony koloru i oczywiście składników odżywczych!
Zoodle Maker
Zoodles są bardzo łatwe, po prostu umieść cukinię na spiralizatorze i obróć, aby zrobić makaron! Jeśli nie masz pod ręką, obierz cienkie paski cukinii za pomocą obieraczki do warzyw. Możesz dostać spiralizer za około 20 USD na Amazon więc są dość przystępne.
Pamiętaj, że cukinia to 96% wody, więc jeśli zoodle się rozgotują, mogą stać się wodniste. Możesz znaleźć wskazówki, jak zrobić to, co najlepsze w historii Makaron Z Cukinii tutaj.
Jak gotować zoodles
Możesz zdecydować, której metody chcesz użyć do gotowania zoodle, ale szczerze mówiąc, moim ulubionym jest szybkie gotowanie na gorącej patelni/patelni! Zajmują tylko kilka minut, podczas gotowania zoodles bardziej chcesz myśleć o tym, że więdną, niż je gotować.
Jeśli nie masz dostępu do płyty kuchennej (na przykład podczas lunchu w biurze), możesz podgrzewać makaron w kuchence mikrofalowej przez 2-3 minuty pod przykryciem. Na początku dodaj wszystkie składniki, aby serek śmietankowy się rozpuścił.
co napisać w sympatii dziękuję kartce
Ta metoda jest świetna, jeśli chcesz zaoszczędzić miejsce na kuchence, ale pamiętaj, że chcesz je po prostu zmiękczyć, niekoniecznie gotować.
Czy możesz zamrozić zoodles?
Rodzaj.
Możesz łatwo Zamroź Cukinię do stosowania w pieczeniu lub zapiekankach.
Zoodles zmienią konsystencję i staną się nieco rozmoczone po zamrożeniu. Jeśli zamrażam zoodle, zwykle siekam je i używam w zupach, gulaszach lub zapiekankach zamiast makaronu.
Przechowuj je w zamrażarce do roku w szczelnie zamkniętej torbie lub pojemniku do zamrażania. Jeśli dodałeś je już do sosu śmietankowego, nie martw się, serek również dobrze zamarza.
Ten przepis na zoodle jest tak łatwy w użyciu! Możesz dodać do nich co chcesz lub zastąpić makaron w swoim ulubionym makaronie w potrawach takich jak makaron z pieczonych pomidorków koktajlowych . Makaron z cukinii ma łagodny smak, więc stanowi świetną bazę do Łatwy Parmezan z Kurczaka zbyt!
Makaron Z Cukinią Krewetka to jeden z moich ulubionych, ale grzyby, płatki chili, pesto , pomidory i grillowany kurczak są świetne dodatki. W ciągu zaledwie kilku minut te zoodle są gotowe do spożycia!
jak prać koszulę do farbowania krawata?
Więcej przepisów, które pokochasz
- Łatwe nadziewane łódki z cukinii - Łatwy posiłek w ciągu tygodnia!
- Chrupiące Frytki z Cukini – Pomysł na przepyszną przystawkę
- Grillowana Cukinia - Świeży
- Smażyć Krewetki Z Makaronem Z Cukinii - idealny posiłek!
- Łatwa Pieczona Cukinia - Ulubiony czytelnik!
4,98z40głosów RecenzjaPrzepis Easy Zoodles (makaron z cukinii)
Czas przygotowania5 minuty Czas gotowania3 minuty Czas całkowitypiętnaście minuty Porcjedwa porcje Autor Holly Nilsson Te kremowe makarony z cukinii są gotowe w zaledwie 3 minuty, dzięki czemu są idealną zdrową przekąską.Składniki
- ▢.jeden duża cukinia
- ▢.½ łyżka Oliwa z oliwek
- ▢.dwa łyżka stołowa kremowy serek do smarowania zwykły lub ziołowo-czosnkowy smak
- ▢.⅛. łyżeczka czosnek w proszku
- ▢.sól i pieprz do smaku
- ▢.jeden łyżka ser parmezan tarty
- ▢.do dekoracji ser z pietruszką i parmezanem opcjonalny
Instrukcje
- Pokrój końce cukinii i zwiń spiralnie za pomocą średniego ostrza do makaronu (nie najmniejszego).
- Rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.Dodaj makaron z cukinii i proszek czosnkowy (bez soli). Gotuj 3-5 minut, mieszając szczypcami, aż lekko zmiękną/zwiędną.
- Odłóż makaron na bok i dodaj serek śmietankowy, mieszając, aż się rozpuści. Wymieszać z makaronem i doprawić solą i pieprzem do smaku.
- Dodać starty parmezan. Udekoruj i podawaj.
Uwagi do przepisów
Nie dodawaj soli do zodli przed lub w trakcie gotowania.Informacje o wartości odżywczej
Kalorie:107,Węglowodany:3g,Białko:dwag,Tłuszcz:9g,Tłuszcz nasycony:3g,Cholesterol:17mg,Sód:94mg,Potas:275mg,Cukier:dwag,Witamina A:390IU,Witamina C:17,6mg,Wapń:60mg,Żelazo:0,4mg(Podane informacje o wartościach odżywczych są wartościami szacunkowymi i będą się różnić w zależności od metod gotowania i marek użytych składników.)
KursObiad, Przystawka
